Quando impari a calmare la mente, ti puoi riempire del vuoto.
In una società sempre più proiettata verso l’esterno, lo yoga ci porta invece a invertire la rotta in un viaggio verso l’immensità dei nostri paesaggi interiori.
Il respiro diventa il nostro mezzo di trasporto, capace di condurci in luoghi silenziosi, stanze magiche nel tempio della nostra anima.
E quando la nostra mente, il nostro corpo e la nostra anima s’incontrano per diventare un tutt’uno… ecco che siamo arrivati a destinazione.
Jessica Ansermin
Hatha Yoga
Nel corso di Hatha yoga imparerai a focalizzarti sul tuo respiro, così facendo la tua mente si svuoterà e il tuo corpo si rilasserà. Imparerai ad ascoltare le sensazioni interiori e grazie alle Asana (posture) e agli esercizi di Pranayama (controllo del respiro), i tuoi centri energetici si sbloccheranno e il Prana (energia vitale) inizierà a scorrere in tutto il corpo dandoti una sensazione di benessere, vitalità e positività. A lungo andare il tuo corpo diventerà più elastico e la tua schiena, ma non solo, ne trarrà beneficio. Il sistema immunitario diventerà più forte e imparerai a rispondere positivamente allo stress. Quello che si può notare nell’immediato e un profondo benessere psicofisico.
Tante persone che vorrebbero fare yoga mi dicono di non essere sufficientemente elastiche ma io rispondo loro che lo yoga è per tutti e che non è importante arrivare a toccare con le mani la punta dei piedi, l’importante è quello che succede mentre cerchi di farlo.
Orari Arogno:
martedì :
20.00-21.15
giovedì mattina :
Questo è un nuovo corso, l’orario verrà stabilito non appena arriveranno le iscrizioni. Se sei interessata/o scrivimi un sms o whatsapp (079. 389. 25. 74) precisando che vorresti praticare ad Arogno e a partire da che ora.
Orari Riva San Vitale:
lunedì :
16.30-17.45 novità!
18.15-19.30
martedì :
9.30-10.45
mercoledì :
16.30-17.45
18.45-20.00
giovedì :
16.00-17.15 novità!
18.00-19.15
Nota: Il giorno e l’orario dei corsi potrebbero variare in base alle iscrizioni e alle richieste dei partecipanti, quindi se non trovi un corso che ti si confà, contattami comunque perchè potrebbero esserci altre persone in lista per un nuovo corso.
Yoga in gravidanza
Lo yoga in gravidanza fa bene alla mamma ma fa bene anche al bambino. Infatti durante i nove mesi che trascorre nell’utero materno il nascituro assorbe umori e stati d’animo della madre.
Praticare yoga aiuta a rilassarsi e ad entrare in contatto con il proprio sé profondo, quindi le sensazioni trasmesse al bambino saranno di armonia e pace interiore, contribuendo a creare armonia nel nascituro già dai primi istanti della sua vita. Nella madre elasticizzerà la muscolatura del pavimento pelvico, allevierà i dolori alla schiena, la stanchezza e il gonfiore, liberandola da ansia e stress.
Orari:
in questo momento non ci sono corsi di yoga in gravidanza
Nota: Il giorno e l’orario dei corsi potrebbero variare in base alle iscrizioni e alle richieste dei partecipanti, quindi se non trovi un corso che ti si confà, contattami comunque perchè potrebbero esserci altre persone in lista per un nuovo corso.
Eventi 2024 :
Riva San Vitale, domenica 4 febbraio dalle 20.30 alle 22.00:
Bagno sonoro e Yoga Nidra. Contributo fr 30.- Iscrizione obbligatoria.
Riva San Vitale, domenica 25 febbraio dalle 14.00 alle 19.00:
Laboratorio esperienziale Primo Chakra. Contributo fr 50.-
Riva San Vitale, sabato 2 marzo dalle 9.00 alle 1400:
Laboratorio esperienziale Primo Chakra. Contributo fr 50.-
Riva San Vitale, domenica 17 marzo dalle 9.00 alle 14.00:
Laboratorio esperienziale Primo Chakra. Contributo fr 50.-
Arogno, domenica 24 marzo dalle 15.30 alle 18.30:
Lezione yoga gratuita e Bagno Sonoro Yoga Nidra contributo fr 30,-
Riva San Vitale, data da decidere:
Laboratorio Crea il tuo Mandala.
Arogno, data da decidere:
Laboratorio esperienziale secondo Chakra.
All’età di 12 anni, durante un trasloco mi capita tra le mani un libro sullo Yoga. Incuriosita dalle posture raffigurate provo a cimentarmi in questa pratica che trovo subito piacevole.Sentivo che certe posizioni, soprattutto quelle rovesciate come l’ aratro mi portavano a uno stato di rilassamento tale da accrescere sempre più la mia curiosità. Da quel momento inizio a usare queste posture e anche di nuove, studiando sui libri da autodidatta. Mi è capitato d’iscrivermi a dei corsi di yoga ma senza mai trovare un maestro che riuscisse a trasmettermi questa disciplina come io la intendevo veramente, finchè finalmente non incontro Maurizio Morelli. Dopo solo dieci minuti di pratica con lui capisco che è il maestro che stavo cercando. Il metodo da lui ideato è molto preciso e viene data grande importanza all’integrazione tra movimento e respiro in modo da poter entrare sempre più in contatto con le sensazioni del corpo e i movimenti energetici.
Così mi decido a iscrivermi alla scuola triennale “ Libera scuola di Hatha yoga Hamsa” formazione insegnanti di Maurizio Morelli e con la pratica scopro che senza radicamento non può esserci allungamento, equilibrio e stabilità e così il mio modo di vedere la vita cambia completamente.
Capisco, non solo a livello teorico, cosa sia l’unione degli opposti e la complementarietà di essi. Scopro che lo yoga è un lavoro a 360 gradi che facciamo su di noi, un valido strumento per conoscerci veramente e creare l’unione tra il nostro corpo, la nostra mente e il nostro spirito.
Jessica Ansermin
Daniela Fomasi scrive:
Lavoro, lavoro, lavoro. Questa sono io. Risultato? Due infarti e una serie di patologie legate allo stress. Mi ritrovo quindi a 52 anni a dover fare i conti con qualcosa di inaspettato. La salute. Cosa faccio? Nessuna idea. Il destino, forse direbbe Jessica il “Karma”, mi mette sulla strada dello yoga. Dopo averle spiegato le mie patologie, decidiamo di fare una lezione di prova. In una sala molto accogliente dove si respira pace e tranquillità, Jessica è attenta a tutti i partecipanti alla lezione, ha un sorriso per tutti e soprattutto sa quando puoi o non puoi fare un esercizio. Ti ferma, ti corregge e ti incoraggia. Ti ricorda che nell’ora e un quarto che sei con lei, devi lasciare fuori dalla porta tutti i tuoi problemi le tue ansie e le tue preoccupazioni. Funziona!!! Risultato? Lavoro, lavoro, lavoro ma adesso con la consapevolezza che posso e devo trovare tempo per me stessa perché io sono preziosa. Grazie Jessica!
Marco:
Ho sempre praticato sport, fin da giovane, soprattutto nuoto ma anche corsa e bici. Con questa attività sportiva pensavo di essere immune da qualsiasi dolore articolare e invece in questi ultimi mesi avevo cominciato ad accusare dei forti mal di schiena, specialmente dopo qualche ora passata a sistemare il giardino o anche ad esempio lavare l’auto. Era scontato, il giorno dopo quasi non riuscivo ad alzarmi dal letto. Anti infiammatori e riposo…Poi una mia amica mi ha consigliato di fare yoga…
Dopo 4 mesi di yoga (1 sola volta alla settimana), mi sento molto più sciolto, le mie articolazioni non sono più contratte e i mal di schiena non sono più comparsi, posso tranquillamente fare giardinaggio e lavori manuali per ore senza la paura di rimanere bloccato il giorno dopo a letto. Grazie Jessica!
Isabella:
Pratico lo Yoga con Jessica da più di due anni e devo dire che ho trovato un notevole beneficio sia a livello psicologico che fisico, in particolar modo una maggior positività e flessibilità. È uno Yoga per tutti e lo raccomando vivamente.
Veronica:
esperienza molto positiva. Jessica da molta importanza alla respirazione, fondamentale per alleviare stress, tensioni e rilassare la mente. Si vede che lo fa con passione.
Sara Rusconi:
in gravidanza per la prima volta ho avuto voglia di Yoga. Sono stati momenti molto preziosi. Momenti di pace e silenzio per stare con me. Per scoprire il mio nuovo corpo di mamma. Momenti di comunione e condivisione intensa col mio piccolo. Oltre ai benefici sul piano fisico, ho fatto tesoro dell’energia che si veniva a creare. Grazie!
Grazia Gaffuri:
A maggio 2016 mi è stata riscontrata una lesione al tendine della spalla, il dottore ha quindi prescritto delle sedute di fisioterapia, purtroppo senza risultati positivi. Per ovviare ai dolori ho deciso per delle infiltrazioni, ma finito l’effetto il dolore è tornato e anche più intenso. Mi decido quindi a provare con lo Yoga. Durante le prime lezioni alzavo a fatica il braccio, arrivando a 45 gradi, ma lezione dopo lezione recupero qualche grado in più oltre che alla fiducia in me stessa e ora arrivo ad alzare completamente il braccio! Grazie al lavoro con Jessica ho percepito aperture fisiche, mentali e spirituali… grazie di cuore!
Lara Mantovani:
Ho iniziato Yoga con Jessica un paio d’anni dopo l’intervento di protesi all’anca. Ho subito capito che questa disciplina mi portava dei benefici e ora, dopo una regolare pratica, posso affermare che mi ha permesso di recuperare la massima mobilità dell’anca operata e di incrementarne la resistenza. Non di meno ne ha beneficiato la schiena e più precisamente la zona lombare, fin lì facilmente infiammabile quando messa sotto sforzo. Oltre a ciò, consiglio lo Yoga perchè regala benessere psico-fisico in generale.
Christina Selle:
Sono davvero soddisfatta! La mia schiena con due ernie al disco non si è più bloccata. Così anche la mia spalla che dopo l’operazione non voleva guarire ma con una pratica regolare di yoga ho riacquistato la completa mobilità, ora il mio braccio si alza alla pari dell’altro! Sono molto contenta di aver cominciato e certo non smetterò mai!
Centro Yoga Shakti
Via Don Gottardo Zurini 1
6826 Riva san vitale
cell: +41 79 389 25 74
mail: info@jessicaansermin.com